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第四章 武馆的第一堂课（第3页）

，是中国武林史上家誉户晓的人物。

形意拳做为“三大内家拳法”

之一，自然有其特点，形意打法多直行直进，与八卦之横走、太极之中定有显著之差别。

形意拳这种短打直进的打法，更适合古代战阵中使用，没有花俏之招法，长劲也是最快。

在两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打、打亦走，连绵不绝，如黄河决堤之势，方能在千军万马中纵横驰骋。

故而形意拳更近于战阵之拳，实战性更强。

任何一种拳法都强调基本功，基本功越夯实，拳法才有可能练到更高的境界。

这和盖楼房一个道理，楼房要盖得越高那么地基就要打得越深，你们有见过几百米的摩天大楼只打一米地基的吗？拳法的基本功就是桩法，桩法站得好不好，直接决定了你以后的成就。

而形意拳的基本桩法就是三体式，三体式怎么练，等下我会试范给你们看，你们一定要看清楚，因为你们以后每天早上第一件事就是要练三体式。

三体式的练习将会伴随你们整个学拳练拳的生涯，因为再厉害的高手也要练习它，遇到瓶颈时，也要靠它来突破。”

牛奎顿了顿后说：“拳法的常识就说到这，接下来，我就给你们演示，形意三体式桩法，你们看清楚了。”

说完牛奎便两脚并拢，成立正姿势，两手向身体两侧伸开，由外向内画弧至头顶曲臂向体前下落，内含按颈，两腿按变屈，直按至小腹处。

同时，身体微向左转，面向体左四十五度方向，翻腕、变拳、拳心向上，向两肋处猛收。

“这是第一动。”

牛奎边演示边解说道。

然后，右手曲臂，小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颌处左拳也跟上向上钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。

钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，左右小臂上面紧摩右小臂内面向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。

两腿始终保持着弯屈状态。

“现在两腿重心在落在两脚掌连线的前七后三处，这样人体的重心就正好是前三后七，听清楚了吗！”

说着，牛奎脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力变掌向前向下劈出，掌心向下。

同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，依靠在脐下丹田处。

定住这个大形不动，于是道：“这就是三体式，你们以后每天都要给我好好练习，听到了没有？”

“听到了！”

学员们齐声喊道。

“好，听清楚了那就开始练习！”

牛奎接着道。

学员们赶紧拉开一定距离，排好队，开始按照牛奎的演示练习起来。

因为是第一次练习，虽然三体式的动作看起来很简单，但是仍然有不少人练得东倒西歪，不成样子。

牛奎不得不时不时用手脚给学员们纠正动作，还常常用“狮吼功”

给学员们加印象。

秦天练起三体式来还是颇为顺利，虽然也被牛师傅用“狮吼功”

加深了一下印象，顺便用唾沫帮他洗了一下脸，不过总体来说还比较正常。

但严球这个胖子就比较搞笑了，他那低头也看不到自己脚趾头的体型，要摆出三体式的桩法，难度和把一头大象装进冰箱差不多。

牛师傅用“狮吼功”