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第五十八章 敲打(第2页)

两手相抱,头往上顶,开步先进左腿。

两手徐徐分开,左手往前推,右手往后拉,两手如同撕棉之意左肚脐下,大指根里陷坑,紧靠小腹。

左足与左手要齐起齐落,后足仍不动。

左、右手五指俱张开,不可并拢,左手大指要横平,食指往前伸,左、右手大二指虎口皆半圆形,然后沉腰,坐胯,两腿撑开,一步为距,一手在前,一收在后,放在丹田的位置……

陈武慢慢的摆好了三体式,等待着周全的夸耀。

岂知,周全开始挑起了毛病:“头要端正,两肩向下松垂。”

“头往上领,是领而不是顶,你要想象脑袋上有根绳子,脖子在竖直的时候要有挺动”

“诶,对,头不要那么翘,下颌要内收,这样脊柱才能直起来。”

周全慢慢的站了起来,他发现每当他指出一个错误,陈武又会出现一个新的错误,毛病实在太多了。

周全从墙上拿下一根鸡毛掸子,用大公鸡尾羽做的掸子格外的漂亮。

“看什么看,目视前方,精神专注,不要动张西望。”

“屁股不要翘,要想象屁股下方有一张凳子,要往下坐。”

“舌顶上颚,看什么看,你以为你闭着嘴,我就不知道你舌头没有往上顶啊,舌顶上颚时脸部表情是不一样的。”

“要抵出一口***不松舌尖,然后分三口徐徐饮下,这可是好东西,古时候说的琼浆玉液也比不过这个!”

“啪”

一下拍在陈武屁股上:“不要故着嘴巴,又忘了屁股,要提肛,也就是夹紧”

“啪”

又一下打在陈武背上:“背部挺直,你怎么老弯腰,你以前是不是驼背啊?”

陈武点了点头。

“哎,没事,很快就能让你改过来,所谓含胸拔背,不是让你弯腰驼背。

背要直就像扎马步一样。”

陈武一挺腰背,只觉得重心不稳,两腿剧烈发抖,难度倍增。

“累,累点好,至少涨功夫,向你刚刚那样,迟早自己把自己练坏了!”

陈武觉得自己平时都能站半个多小时,可现在没两分钟,甚至一身毛病还没有解决完,就累了,周全见状,就让他歇一会。

“你知道肩与胯合,肘与膝合,手与足合,气与力合么?”

周全问道。

陈武摇头,虽然当初秦勇有讲过,可是自己早忘了,当时有秦勇在一旁调架子,所以陈武没有过分在意。

周全见状,摆出一个三体式,而后说道:“两肩根松开均齐抽劲,两胯里根亦均齐抽劲,是肩与胯合也。

两肘往下垂劲,不可显露,后肘里曲,不可有死弯,要圆满如半月形。

两膝往里扣劲,不可显露,是肘与膝合也。

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