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周全怒哼一声:“两公里路,你跑了二十一分钟?你是跑步还是散步啊!”
“我……”
陈武想说自己之前跑了九公里,好累啊,可是看着周全那盛怒的眼神,最终还是低下了头。
“我给你一个机会,你从这里跑到山脚,然后在公园入口自拍一张再跑回来。
我给你二十一分钟,二十一分钟之内你能回来,那今早的迟到就算了,否则,滚吧,以后不要出现在这。”
周全冷漠的看着陈武。
陈武一咬牙:“我会回来的。”
说完,就往山下跑去。
周家别墅距离山脚公园路口距离为两公里,来回就是四公里,不说此时的陈武,就是体力充沛的时候,这样的来回四公里要在二十一分钟内也不简单啊。
对于此刻的陈武,难度之大更不用说。
陈武走后,周全拿出两根跳绳,要两人在陈武回来前跳够三百下,而自己则是轻松跳跃了几下,便上了周家别墅的屋顶。
周家别墅有三层楼高,周全登高望远,能看见在山路上忽隐忽现的陈武,他的位置也能看到山脚,看着陈武卖力的奔跑,周全严峻的脸慢慢变得柔和。
陈武下山的姿势有些奇怪,脚步小心翼翼,很轻、很稳,如同走在水潭里,生怕滑到一般,正是趟泥步。
不仅是脚上,口鼻的呼吸陈武也变了,不像之前一般大口的吸气,大口的呼气。
而是慢慢的吸气,慢慢的呼气。
这是跑出了桃花坞时陈武想起的法子,因为短短的五百米自己就跑了两分半,而且让他呼吸困难,肺部像是要炸了一般。
他知道自己这是到达极限了,也是今天的第二次极限了。
这样下去时间肯定来不及。
他想起闭毛孔、想起来趟泥步、想起了震荡、想起了脊椎大龙,他要试一试。
陈武的两条大腿以大胯为轴,迅速的迈出步子,而脊椎大龙则负责稳住上身,稳住重心,手臂也以两肩为轴,慢慢摆动。
每踏出一步,地面传来的反力就让陈武浑身一颤,这是陈武活用自己昨天松开的腰胯,利用这一步的反作用来震荡自身疲惫的肌肉,也同时让自己他的更远。
慢慢的跑起来,陈武努力的含出自己体内的热量,不让它们随意跑出体外,而是利用这股能量按摩、温养自己疲惫的身体。
就这样陈武慢慢的感受到了体内越来越多的热量,懂得憋住一口气了,虽然这口气总是时不时的往外流,但却是让疲惫的陈武轻松了许多,像是重新焕发了生机一般。
陈武越走越熟练,越走越有劲,速度慢慢的变得快乐起来,“唰唰唰”
,陈武下山的速度越来越快,完全不像是一个力竭的人。
“您以跑步两公里,用时八分钟。”
手机软件的提示音,告诉陈武自己已然到达山脚。
陈武不敢放松,而是快速的给自己拍照,又往山上跑去。
十三分钟,两公里上坡,还要更快才行。
上山的路,前面的一点五公里坡度几乎都达到了三十度,进了“桃花坞”
,路况才开始变平坦,所以这两公里上坡难度一点不低。
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