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严家有女世无双14（第1页）

快速地吃完了这碗热热的汤面，把碗筷等用过的工具刷洗干净。

迈步走进后面隔了一道门的浴室，按下现代化的智能热水键，上方的喷头中很快就流出了温度适中的热水。

快速的清洁了头上和身上的脏东西，然后进入一旁宽大的浴缸中，泡了一个提前准备好的热水澡。

用黄豆和蒜辫子（蒜成熟后干枯的秧子）一起下水煮，如果条件允许、再放些艾叶和透骨草，以及红花和生姜，用这样的药水泡一泡，整个人从里到外都会很舒服。

并且还会治疗一些感冒风寒湿热的病症，崴脚后用上几次更有奇效。

一个念头闪过人已经躺在了空间外的床上，伸手扯过被子盖好。

闭上眼后又缓缓的吐出了闷在胸中的气，心中还是烦躁的无法进入睡眠，于是开始平心静气专注的腹式呼吸。

正规的腹式呼吸姿势用起来不太舒服，宝珠就自行简化了它的姿势和步骤，简单好学且入睡很快。

让自己放松、姿势只要舒服就行，平躺或侧卧都可以。

接下来要做的就是专注的呼，让肚子随着呼～变成最瘪的样子。

吸、肚子从最瘪的状态，缓慢的稳稳的鼓成球状。

呼吸和意念同步，无论是身体还是心理都要做到放松再放松，才能很快感觉到很困很想睡，最终在不知不觉间睡得又甜又香。

体呼吸除了对身体的一些健康的作用，同样可以让人在不知不觉中进入睡眠状态。

同样的把私心杂念丢掉，一切外事外物都抛开。

身体的肌肉和神经每一个部位都进入最放松的状态，姿势也可以随自己喜欢。

呼气吸气的方式有两种办法:第一种是想象着宇宙中最好的气体被自己吸入了进来，在呼气的过程中想象着，这些可以为我所用的能量，随着呼吸被自己送入了丹田。

通常的情况下，人们意想的是下丹田，但有些人经常放屁，就不适合把气沉入下丹田了。

不听劝的后果就是放屁的情况越来越严重，这种情况就是漏气，因为身体的原因存不住气。

第二种呼吸的办法是，想象着身体内部的气，随着吸被自己提了上来，慢慢的吸、最终到达头部。

这口气再憋一会儿，肺能量充足就多憋一会儿，最短的几秒钟也可以，全看自己的意思了。

等到觉得这口气快要憋不住了，就可以慢慢的往外呼，想象着这口气、顺着自己的脸，脖子、胸部、腹部前后左右都可。

一直往下行，用这口气如同水流一般，随着气冲走了自己体内的病气毒气等一切问题。

最后顺着自己的涌泉穴，冲出体外、这股废气被丢到了很深的地下。